栄養
こんにちは!ストレッチベースの竹川です! 今回は糖質制限『ケトジェニックダイエット』 についてお話しします! 糖質制限ダイエットとは? 1日の摂取カロリーを 30% タンパク質 60% 脂質 10% 炭水化物 と炭水化物の摂取を控え、脂質の摂取量を増やそうと…
こんにちは! ストレッチベースの竹川です! 今回は五大栄養素の ビタミンとミネラルについてお話します! それぞれの役割と、不足するとどのような影響があるか知れますよ♂️ なんとなーく必要なものとしか思っていない方はぜひ見てくださいね! 皆さんに質…
こんにちは! 慢性痛と美の専門 S.Base ストレッチベースです! 今回から栄養のお話もしていこうと思います このブログでは ①食事が身体を作る ②三代栄養素とは?それぞれの役割 ③栄養素の摂取の割合 ④理想の食事スタイル この4つをお伝えします! 10月に…